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　　在  这个时节该如何调理养  生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
 、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽”，  也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺 激食 物，以 免肝火上炎。