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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝   。另 外
，俗语称“春 日吃春芽”
，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、
 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。