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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上 可多吃有
芬芳气味的蔬菜
 ，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、莴苣 等 
，禁食或少食辛辣
刺 激食物，以免肝火上炎。