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三级

　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃  有芬芳气
味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜
、荠菜、香椿 等，以
 疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少  食辛辣刺激食物，以免肝火上
炎。