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　　 在这个时节该如何 调理养生 ？宋曙霞 认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜  、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。