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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有 
芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”  ，也就是 说这个季节可吃 
鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 
、豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛辣刺激
食物，以免肝火

上 炎。