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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春
芽”，也就是  说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。