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　　在这个时节
 该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味 的蔬  菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜  苗 、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。