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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多
吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
 、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝
 。另 外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛
辣刺
激食物，以免肝火上炎。