一本久道
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　　在日常 起居上  ，此时
昼  夜
 温差较大、冷暖交 替 ，因此在衣着方面要

适时增减。
需要 
提醒的是，春分后夜晚时 间缩短，为保 证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。