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　　在这
个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜 、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜

绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
 莴苣 等，禁食或  少食辛辣刺激食
物，以免肝火上炎。