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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为， 在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另  外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜  苗、豆苗、莴苣等，禁食
或少食辛辣刺激食物
，以免 肝火上炎。