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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠 
菜
 、香椿等，以疏肝柔
肝
。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽
 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，
禁  食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。